Dépression
C'est quoi une dépression ?
Une dépression se caractérise par un sentiment de vide intérieur, une grande tristesse et une souffrance profonde. Une perte de sens, une perte d'envie, de motivation, d’intérêt, des difficultés de concentration.
L'on retrouve des difficultés d'endormissement, une fatigue extrême, il peut y avoir une diminution ou une perte d’appétit sexuel.
Cela va souvent avec une diminution de l'estime de soi, un sentiment d'échec/de culpabilité, une difficulté à prendre des décisions, des pensées suicidaires.
Comment tombe-t-on en dépression ?
Une dépression survient à la suite d'un ensemble de facteurs, sociaux, environnementaux, biologiques et psychologiques.
Cela peut survenir suite à un événement traumatique, la perte d'un emploi, d'un proche, un stress excessif, un changement de vie et même sans raison apparente.
Comment sortir d'une dépression ?
Il arrive qu'on puisse avoir besoin d'un traitement médicamenteux en complément d'une thérapie.
Il est dans un premier temps question d'identifier la cause potentielle de la dépression. Suite à cela, c'est apporter une aide, un soutien pour traverser la difficulté que vit la personne. C’est l’accompagner afin qu'elle puisse trouver en elle l'énergie et les ressources pour sortir de cet état.
Cela peut donner lieu à un travail autour du ou des événements marquants ou traumatisants vécus, autour de la gestion des émotions en travaillant afin que la personne puisse retrouver confiance et de l'estime d'elle. C'est identifier les croyances et les actions lui permettant de sortir de cet état. La dépression entraîne une perte d'élan vital, une perte d'envie ; il n'empêche que c'est accompagner cette remise en mouvement du corps et de l'esprit, petit à petit, par la mise en place d'actions concrètes, qui va apporter de l'énergie à la personne pour s'en sortir et relancer le processus de vie.
C'est un accompagnement individuel et spécifique en fonction de chaque personne qui demande de la bienveillance et du temps. Il n'y a pas de mode d'emploi tout fait.
L'hypnose fait partie des outils aidants dont je dispose pour accompagner ce processus.