La Somatic Experiencing®
Qu'est-ce que la Somatic Experiencing© ?
La Somatic Experiencing© (SE) est une approche thérapeutique psycho-corporelle développée par Peter Levine, visant à traiter les traumatismes par la régulation du système nerveux. Sa particularité est de considérer que le traumatisme n'est pas uniquement psychologique, mais aussi physiologique.
En effet, le traumatisme est moins lié à l'événement en lui-même qu'à la manière dont il a été vécu et stocké dans le corps. Lors d'un choc ou d'un événement douloureux, la personne, submergée, éprouve souvent un sentiment d'impuissance qui entraîne un état de figement : l'énergie mobilisée pour faire face au danger se retrouve alors bloquée dans le corps.
C'est cette énergie non libérée qui est à l'origine de dysfonctionnements affectant la capacité du corps à se réguler, engendrant divers symptômes et troubles tels que l'anxiété, la dépression ou encore le syndrome de stress post-traumatique (SSPT) .
La Somatic Experiencing est une approche douce et progressive, qui ne cherche pas à faire revivre le traumatisme par la parole, mais à travailler à partir des sensations corporelles. Elle permet ainsi au sujet de rétablir sa capacité à s'auto-réguler en soutenant le corps et les réactions émotionnelles. En recontactant ses ressources intérieures, il devient possible de finaliser les réponses de défense inachevées, de libérer progressivement l'énergie de stress bloquée et de restaurer un sentiment de sécurité.
Vous l'aurez compris, la Somatic Experiencing intègre pleinement le corps dans le processus de guérison. Elle invite à se reconnecter à l'instant présent, à renouer avec soi-même et à considérer son corps comme un véritable allié.
Quels sont les fondements de la Somatic Experiencing© ?
Peter Levine est docteur en biophysique médicale et en psychologie. Il a étudié le comportement des animaux face au stress et a observé qu'en cas de danger, ceux-ci se figent, mais ne développent pas de syndrome de stress post-traumatique. En effet, ils utilisent leurs réponses instinctives de survie : la fuite, le combat ou le figement (lorsque les deux premières options ne sont plus possibles).
En cas de figement, une fois le danger écarté, les animaux adoptent des comportements de décharge pour évacuer l'énergie bloquée dans le corps : grognements, tremblements, attaques dans le vide, etc. Cela leur permet de réguler leur système nerveux et de retrouver un état « normal ». (Cf. la vidéo ci-dessous, où vous pouvez observer un exemple de figement chez un animal, suivi de tremblements une fois le danger passé, lui permettant de récupérer ses fonctions motrices et de fuir.)
Malheureusement, chez l'être humain, le processus est plus complexe. L'état de figement est une réponse réflexe et instinctive (cerveau reptilien), non accessible à la conscience, qui peut induire un état de dissociation et d'amnésie. Toute l'énergie mobilisée pour fuir ou combattre reste verrouillée (par le système parasympathique dorsal). Les réponses instinctives de dé-figement, qui permettent de libérer cette énergie, sont souvent inhibées ou réprimées par le cerveau rationnel (néocortex). Cela empêche le corps de retrouver un état de repos, le maintenant en état d'alerte, même après la disparition du danger. On comprend pourquoi le traumatisme est le résultat d'expériences passées toujours vécues dans le présent.
La Somatic Experiencing de Peter Levine, s'appuie sur le modèle théorique de Stephen Porges sur la théorie Polyvagale des émotions.
Pour plus de lectures ... https://www.apf-somatic-experiencing.com/articles/